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励志!男子跑步21个月减重231斤 盼完成个人首马

2019/7/19 4:25:00    来源:智博体育    浏览:3033 点击观看视频直播

近来,美国媒体报道了一则31岁男人克里斯多夫-哈斯蒂的励志故事。大约21个月前他的体重到达前史最高的421斤,2017年8月他接受了一次瘦身手术,此后开端疯狂的瘦身方案。17个月后他的体重降低了231斤,现在仅为190斤。克里斯多夫-哈斯蒂的瘦身手段主要是节食和跑步锻炼相结合,他期望自己的体重控制在180斤,他仍然坚持跑步锻炼,并期望明年1月自己能完结一次全程马拉松。

哈斯蒂的工作是呼吸医治师,他说:“21个月之前,我的体重到达了前史最高,421斤。体重一直让我感到困扰,上学期间虽然我在体育课上还算比较活跃,但体重一直在添加。研究生毕业之后开端工作,不健康的生活习惯让体重持续上升。我会和朋友出去玩,吃一些我知道队自己有害的(垃圾)食物。有一次我站上称体重的称,我被震惊了,我还认为称坏了,上面的数字令我难以接受。”

他说:“起初我对此并不忧虑,我只是想,哇。真糟糕,我太重了。可是不管怎样,我仍是得享受生活。也不是说我完全不在乎,我以前测验过瘦身,看电视里的瘦身节目,买里面说的瘦身药,许多方式都试过了。可是出于某些原因,都没能坚持下来。大约四年前我遇到了自己的妻子凯西,她为我制定了一个目标,我也想为她振作起来,咱们开端了测验。”

2017年8月,哈斯蒂接受了瘦身手术,他的体重很快就下降了30到40磅(约27到36斤)。手术之后哈斯蒂不得不控制饮食量,不能吃太多的脂肪,否则身体无法消化。他开端坚持以蔬菜和高蛋白含量居多的食物为主,偶然吃一些碳水化合物。不过即使这样,他的体重仍是维持在400磅(约362斤)以上。因为体重减轻了许多,他开端跑步,体重的削减让他在跑步过程中感到比以前轻松许多,他跑步的强度和距离也逐步添加。

哈斯蒂每天早晨4点钟就起床,在房间内做过运动之后,再去室外和自己的狗狗一起跑个5公里。他所居住的佛罗里达州有时候气候特别热,哈斯蒂就在室内经过骑自行车来做有氧运动。

因为体型过于巨大,跑步对于哈斯蒂来说比较困难,刚开端只能算是步行。可是,哈斯蒂坚持了下来,每天的跑步距离都有所提高。后来,哈斯蒂每天早晨4点钟就起床,在房间内做过运动之后,再去室外和自己的狗狗一起跑个5K。气候特别热的时候,哈斯蒂就在室内做有氧运动。哈斯蒂每周进行两次至少30分钟的跑步。室外长距离跑时,哈斯蒂每隔一周进行一次15-20公里的长距离跑。

到2018年年末,他在交际平台上展示自己的瘦身成果,21个月内他的体重减轻了约231斤,现在仅为190斤。目前哈斯蒂已经参加了两场半程马拉松竞赛,以及许多短距离的跑步竞赛。明年1月他期望自己能跑完首个全程马拉松,他方案加迪斯尼马拉松多比挑战赛,一周之内完结5K、10K、半马和全马共四项赛事。

他说:“我的目标是将体重削减到180斤,为了再削减11磅我得持续尽力。我期望不断改进自己,假如到达这个目标我想去佛罗里达大学做一次身体检查,看看我的具体的身体情况。”

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日期 球队 赛果 球队
06-08格鲁吉亚3-0 直布罗陀
03-27火箭94-108 雄鹿
03-20湖人101-115 雄鹿
03-16火箭102-108 太阳
02-12山西0-0 新疆
02-12广州0-0 北京
02-03勇士101-115 湖人
01-19灰熊116-122 凯尔特人
01-17猛龙108-117 凯尔特人